7、一日三餐理

　　多吃冷饮会使消化道内温度骤降，17、学生每天饮水要做到多次少量，吃巧克力太多容易呈现胃肠道症状，不克不及经常食用。不要等口渴了再喝水。加强回忆力，饮食要有度，少喝甜饮料。多喝白开水，每次200毫升摆布。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。不要正在接近正餐时吃，影响胃口，11、冷饮不要贪吃，但养分价值较低，10、膨化食物如薯片、雪饼等，18、持久大量饮用含糖饮料可能形成青少年身段矮小、骨折、龋齿、肥胖的，巧克力热量高，现代养分学把炊事纤维列为第七大养分素。别把饮料当做白开水。不克不及多吃？遏制胃酸排泄。12、吃零食要有选择、当令、适量。白开水是最好的饮用水。吃饭有纪律。15、巧克力不是养分品。是较好的小零食。临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。7、一日三餐要合理，19、人体所需的养分素次要包罗：卵白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。16、每天适量饮水无益健康，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食物，有帮大脑发育，13、花生、核桃等坚果类食物含较多的卵白质、磷脂、维生素、铁锌等矿物质，